Uczucie ... wciąż śmierć ..., ciągła nasilenie i niemożność wyprostowania. Kiedy pojawia się ból i nie ma siły, aby go znosić, warto pomyśleć o przyczynie. Problemy w kręgosłupie lędźwiowym są głównym warunkiem rozwoju wielu chorób.
W tym artykule rozważymy takie problemy, jak:
- Dlaczego rozwija się osteochondroza i jak sobie z tym poradzić;
- Jak wyeliminować ból i uniknąć obrażeń;
- Dlaczego i jak korzystać z zasobów kręgosłupa.
Powody
Istnieje wiele czynników, które wywołują osteochondrozę lędźwiową, uważa się za najczęstsze.
Nierównomierny rozkład obciążenia
Osteochondroza jest jednym z rodzajów „kar za powstanie”. Ta choroba wszystkich gatunków biologicznych wpływa dokładnie na osobę. Chodzenie po dwóch nogach daje określony obciążenie kręgosłupa i mięśni, które go wspierają. Uwaga! Departament lędźwiowy doświadcza maksymalnego napięcia podczas siedzenia. Jeśli jednocześnie ciało pochyla się do przodu, jak na przykład w przypadku pracy siedzącej napięcie staje się jeszcze silniejsze. Ponieważ współczesna osoba często spędza większość czasu, choroba stała się bardzo powszechna. Często patologie podlegają biurze i naukowcom, a także studentom i studentom.
Mała mobilność - hipodynamia
Innym problemem nowoczesności jest brak wystarczającej ilości ruchu. Dostępny transport publiczny i osobisty, siedzący tryb życia - wszystko to prowadzi do niewłaściwego obciążenia kręgosłupa lędźwiowego. Ponadto mięśnie obsługujące kolumnę kręgosłupa nie są wystarczająco wzmocnione. Pozycja siedząca daje zwiększone obciążenie kręgosłupa lędźwiowo -krzyżowego. To deformuje tkankę chrząstki i powoduje osteochondrozę lędźwiową.
Zwiększona aktywność fizyczna
Przy intensywnej i ciężkiej fizycznie pracy obciążenie kręgosłupa staje się nadmierne. Długie sporty przyczyniają się do tego samego efektu. Szczególnie cierpi kręgosłup wśród profesjonalnych sportowców i tancerzy. Zbyt wysokie obciążenie kręgosłupa prowadzi do ścierania dysków międzykręgowych. Urazy podczas zajęć przyczyniają się do powstawania przepukliny dysku. Wśród kochanków, aby utrzymać się w dobrej formie, grupy ryzyka są ludzie, którzy ćwiczą bieganie. Najczęściej mieszkaniec miasta biegnie wzdłuż twardej i „niestydy” powłoki asfaltowej. Prowadzi to do niewystarczającej amortyzacji i dodatkowego uszkodzenia kręgosłupa lędźwiowo -krzyżowego.
Problemy z postawą
Idealna postawa jest rzadka, a siedzący tryb życia nie przyczynia się do jej powstawania. Z tego powodu obciążenie jest niepoprawnie rozłożone wzdłuż kręgosłupa, cierpią dyski chrząstki. Kręgosłup szyjki macicy również cierpi z powodu niewłaściwej pozycji. Najbardziej wyraźne naruszenie postawy staje się z wiekiem. Osoby starsze są zagrożone.
Wrodzone i nabyte patologie układu mięśniowego kości
Istnieje wiele chorób, w tym te genetyczne, które sprawiają, że plecy podatne są. Dziedziczne predyspozycje może powodować zwiększoną kruchość chrząstki. Osteochondroza kręgosłupa lędźwiowego, dodatkowo może być wynikiem urazów pleców. Wśród chorób zakaźnych najczęściej gruźlica i zapalenie szpiku są szkodliwe.
Płaskie stopy
Spłaszczony łuk stopy prowadzi do naruszenia amortyzacji regionu lędźwiowego. Obciążenie, których stopa nie może przejąć, jest kompensowane przez dyski międzykręgowe. Prowadzi to do ich przyspieszonego zużycia i późniejszej osteochondrozy.
Otyłość
Niezależnie od przyczyn nadmiaru masy prowadzą one do zwiększonego obciążenia kręgosłupa. Według statystyk osoby z nadwagą cierpią na osteochondrozę częściej niż inne.
Chroniczne choroby.
Wszystkie procesy w ciele są połączone. Naruszenie w jednym systemie pociąga za sobą wiele innych patologii. Kilka dekad temu ból i dyskomfort dolnej części pleców były uważane za problem wyjątkowo starszych ludzi, ale teraz sytuacja znacznie się zmieniła. Osoby z układem hormonalnym i sercowo -naczyniowym są narażeni na osteochondrozę. Niektóre przewlekłe choroby zapalne z czasem zaczynają wpływać na chrząstkę i kości. Zdrowy styl życia jest najlepszym zapobieganiem wszelkimi chorobami przewlekłymi. Współczesna osoba często nie tylko prowadzi siedzący tryb życia, ale także niepoprawnie je. Złe nawyki dodatkowo osłabiają ciało. Wysoki poziom stresu współczesnego życia jest kolejnym czynnikiem w podatności organizmu. Rezultatem jest wzrost ryzyka rozwoju osteochondrozy lędźwiowej.
Znaki i objawy
Głównym oznaką osteochondrozy jest wyraźny ból lędźwiowy. Pacjenci z tą chorobą często zauważają zwiększone zmęczenie i bóle głowy. Silny ból nie pozwala na wystarczającą ilość snu w dogodnej pozycji, co przyczynia się do przepracowania. Często pacjenci narzekają na nieprzyjemne odczucia i ból nerek. Osteochondrozy może towarzyszyć upośledzona moc moczu. Osłabienie gorsetu mięśni prowadzi do przesunięcia narządów wewnętrznych regionu miednicy. Częstym satelitą osteochondrozy oddziału lędźwiowo -krzyżowego u kobiet jest wypadnięcie macicy i przemieszczenie jajników. U mężczyzn można zaobserwować spadek siły działania i pogorszenie erekcji. Aby zdiagnozować chorobę, lekarze zwracają się do instrumentalnych badań i kryteriów diagnostycznych.
Zespół Rook
W przypadku osteochondrozy kręgi stają się niestabilne w stosunku do siebie. Dysk między nimi przerzedzają. Rezultatem tego jest ściskanie korzeni rdzenia kręgowego podczas obciążenia. Ból lędźwiowy jest bardzo ostry i może oddać się w uda, pośladki, dolną nogę i stopę. Charakterystyka jest zmiana pozycji ciała podczas chodzenia. Z napadami bólu osoba idzie osoba, odchylając się po przeciwnej stronie imponującego kręgosłupa. Ból może być tak wyraźny, że pociąga za sobą odparowanie i następujące dreszcze. Przy długotrwałym ściskaniu korzeni wrażliwość kończyn jest zaburzona. Mięśnie i skóra mogą stać się odrętwiałe. Odrętwienie często towarzyszy mrowienie.
Zespół niedokrwienny
Oprócz korzeni naczynia krwionośne są poddawane ciśnieniu. Początkowo ten zespół występuje okresowo, ale z czasem staje się stałym towarzyszem chorych. Charakterystycznym objawem w tej zmianie jest „przecinanie kulawizny”. Zmusza osobę do powoli i często zatrzymuje się na relaks.
Zespół kręgowca
Ból i upośledzone dopływ krwi prowadzą do deformacji szkieletu osiowego. Prowadzi to naruszenie postawy, która zgodnie z zasadą błędnego kręgu zaostrza przebieg choroby. Mięśnie wspierające kręgosłup są jeszcze bardziej osłabione. Ponadto wszystkie oddziały układu myszolustrowego kości ciała są stopniowo zaangażowane w proces patologiczny.
Zespół Osteochondrozy Law
Ból jest pierwszym oznaką rozwoju choroby. Bez leczenia wzrasta intensywność i częstotliwość bólu. Na początkowym etapie osteochondrozy ból występuje podczas aktywności fizycznej i ściśle w dolnej części pleców. Często ból lędźwiowy jest słaby, ale stały. Im dłużej trwa choroba, tym silniejszy ból. W ciężkiej postaci ból może wystąpić nawet przy niewielkim obciążeniu, jakie daje kaszel.
Etapy i stopień choroby
Osteochondroza lędźwiowa jest chorobą, która się nie przechodzi i powoli postępuje bez leczenia. W przypadku tej choroby wyróżnia się cztery etapy kursu. W związku z tym nazywany jest również stopień osteochondrozy.
Pierwszy stopień
Włóknisto międzykręgowe krążki lędźwiowe jest uszkodzone, pojawiają się w nim pęknięcia. Odkształcanie zmian na tym etapie są nieznaczne. Roszczenia o bólu są często odnotowane nie tylko w dolnej części pleców, ale także w sercu. Ból występuje na tle nagłych ruchów i silnego obciążenia.
Drugi stopień
Chrząstka lędźwiowa na tych etapach jest już silniejsza. Odległość między kręgami staje się coraz mniejsza, prowadzi to do szczypania korzeni. Przesunięcie kręgów względem siebie prowadzi do występowania bólu. Nieprzyjemne odczucia z tyłu są wymawiane. Ból przybiera formy napadów, które towarzyszy pocenie się i późniejsze dreszcze.
Trzeci stopień
Istnieje pęknięcie dysku międzykręgowego lędźwiowego, powstaje przepuklina. Naczynia i zakończenia nerwowe są silnie ściskane. Kręgosłup jest zauważalnie zdeformowany, co prowadzi do naruszenia lokalizacji i pracy narządów wewnętrznych.
Czwarty stopień
Jest to najcięższy stadium osteochondrozy kręgosłupa lędźwiowego. Ruchy są trudne ze względu na silne i nieodwracalne odkształcenie kolumny kręgosłupa. Jednocześnie ból może stać się nieznaczny, ale taka poprawa jest wyobrażona. Ten etap choroby prowadzi do ciągłej niepełnosprawności.
Możliwe komplikacje
Przemieszczenie narządów miednicy prowadzi do oddawania moczu i problemów z narządami rozrodczymi. W szczególności dla kobiet jest to obciążone zaostrzeniem choroby podczas ciąży. Na tle ściskania naczyń krwionośnych i zaburzeń przepływu krwi może się rozwijać niedokrwienie kompresyjno-naczyniowe. Dzięki temu objawy są znacznie zwiększone przez każdy ruch. Często występuje dyski międzykręgowe - ich kłut poza kręgiem. Ten stan w przyszłości prowadzi do tworzenia przepuklin międzykręgowych. Kolejnym satelitą osteochondrozy jest spondyltroza i spondyloza. Dzięki tym powikłaniom wzrost kości pojawiają się na kręgach, w których skuteczne jest tylko leczenie chirurgiczne. Pacjenci osteochondrozy lędźwiowej często cierpią na paramenty stóp. Naruszenie unerwienia prowadzi do utraty wrażliwości i mobilności w stopie.
Leczenie
Bez odpowiedniego i terminowego leczenia osteochondroza lędźwiowa będzie się rozwijać. To ostatecznie może prowadzić do ciężkiej formy niepełnosprawności. Dlatego bardzo ważne jest, aby na czas rozpocząć konserwatywne leczenie choroby.
Masaż osteochondrozy
Masaż oddziału lędźwiowo -krzyżowego przeprowadza się tylko przy braku silnego bólu i zaostrzenia choroby. Ta metoda pozwala poprawić krążenie krwi w dolnej części pleców i rozładować kręgosłup. Może być wykonywany tylko przez przygotowanego specjalisty i ściśle przy braku przeciwwskazań. Kurs masażu nie może być mniej niż siedem procedur - tylko w tym przypadku nastąpi efekt. Ważne jest, aby pamiętać, że masaż jest jednym z elementów leczenia, a nie jego całkowitą wymianą.
Terapeutyczna gimnastyka
LFK wykazuje wysoką skuteczność w leczeniu choroby i przywracaniu organizmu. Jest to jedna z najczęstszych metod fizjoterapii. Przy obciążeniach należy wziąć pod uwagę poziom treningu fizycznego osoby. Terapeutyczne wychowanie fizyczne na początkowych etapach zawsze zawiera tylko małe i oszczędzające obciążenia. Wraz ze wzrostem bólu, podczas przejścia do bardziej złożonych ćwiczeń, obciążenie jest zmniejszone. Terapia ćwiczeń wymaga uważnego podejścia do pozycji ciała podczas zestawu ćwiczeń. Aby zmniejszyć obciążenie z tyłu pod obniżeniem leżącego pacjenta, umieszczany jest specjalny wałek. Z niewyprzeczonymi bólem trening zaczyna się od codziennego ładowania światła:
- Powolne napięcie i rozluźnienie mięśni prasy;
- Zgięcie i rozszerzenie palców i nóg;
- Powolne podnoszenie dłoni wyciągały się wzdłuż ciała;
- Zgięcie i przedłużenie nóg w kolanach, gdy stopa jest podtrzymywana na stałej powierzchni w pozycji leżącej;
- Gimnastyka oddechowa.
Nawet tak prosta gimnastyka jest wykonywana ściśle po konsultacji i instrukcji ze specjalistą. Jeśli lekarz prowadzący rozważa przejście na poważniejsze obciążenia, można wykonać następujące ćwiczenia:
- Zgięcie i przedłużenie nóg w strefie kostki, z pozycji leżącej;
- Z pozycji leżenia, pociągnij piętę do pośladka;
- Powolna miednica wznosi się z nogami wygiętymi się na kolanach;
- Przechylając się do przodu z pozycji stojącej lub leżącej; Jednocześnie musisz spróbować dotknąć nóg klatką piersiową.
Taki gimnastyka nie może być przeprowadzana podczas zaostrzeń. Terapia ćwiczeń pomaga przywrócić funkcje kręgosłupa i wzmocnić grupy mięśni podtrzymujących. Zmniejsza to ryzyko powikłań i poprawia mobilność.
Masażer z tyłu
Masagerzy z tyłu łączą zalety fizjoterapii i masażu. Ważną cechą jest możliwość niezależnego użytku nawet w domu. Ta metoda leczenia choroby umożliwia rozluźnienie i stymulowanie mięśni. Masagerzy poprawiają dopływ krwi do dolnej części pleców i pomagają złagodzić stan zapalny. Drewniane masażerowie uznali się za jeden z najlepszych sposobów na samowystarczalność. Jest to ekonomiczny, przyjazny dla środowiska i skuteczny sposób zwalczania osteochondrozy kręgosłupa lędźwiowego. Gładkie lub akupunktury wałki zapewniają poprawę krążenia krwi, a jednocześnie mają korzystny wpływ na zakończenia nerwowe. Stałe i regularne ćwiczenia z masażerem znacznie poprawiają dobre samopoczucie i ułatwiają przebieg choroby. Massager kompleksowo wpływa na układ mięśniowo -szkieletowy, co zwiększa skuteczność terapii.
Rezultatem jego użycia jest:
- Przywrócenie kręgosłupa;
- Zmniejszenie zmian zwyrodnieniowych w tkankach;
- Poprawa jego elastyczności;
- Choroba wpływa normalizacja krążenia krwi w lędźwirze;
- Poprawa metabolizmu;
- Aktywacja użytecznych procesów metabolicznych w całym ciele;
- Zmniejszenie i usuwanie zespołów bólu osteochondrozy lędźwiowej.
Rewery ludowe
Niektóre osoby wolą używać środków ludowych do leczenia kręgosłupa lędźwiowego. Takie podejście można stosować tylko w połączeniu z klasycznymi metodami medycyny. Zastosowanie naturalnych ziół i olejków może prowadzić do złagodzenia bólu dolnej części pleców. Zastosuj metody leczenia zewnętrznego: kompresje, wcieranie i kąpiele. W przypadku terapii ogólnej stosowane są infuzje i wywar z ziół przydatne dla układu mięśniowego kości. Ważne jest, aby pamiętać: popularne leczenie nie powinno być stosowane jako główna miara terapii. Nie prowadzi to do całkowitego pozbycia się choroby i może jedynie zmniejszyć objawy.
Leczenie narkotyków
Tabletki, maści i zastrzyki są jedną z głównych metod terapii osteochondrozy. Leki mają następujące działania:
- Zmniejszenie bólu;
- Zmniejszenie stanu zapalnego;
- Usuwanie skurczu tkanki mięśniowej;
- Przywrócenie chrząstki.
Szczególnie często podczas zaostrzeń stosuje się leki przeciwzapalne. Pamiętać! Zastosowanie dowolnych leków można ściśle przeprowadzić na zalecenie lekarza. Bez odpowiednich wskazań leczenie może zaszkodzić, a zamiast odzyskiwania prowadzi do powikłań.
Zapobieganie osteochondrozy lędźwiowej
Jak szukać, jak leczyć chorobę, lepiej jej zapobiec. Najważniejszą rzeczą w zapobieganiu osteochondrozkiej jest utrzymanie prawidłowego obciążenia kręgosłupa. W tym celu ważne jest, aby być fizjologicznie użytecznymi pozycjami tak długo, jak to możliwe. Nadmierna waga, inny czynnik ryzyka, wraz z nim konieczne przestrzeganie diety. Konieczne jest ochrona kręgosłupa przed obrażeniami: nie angażuj się w ciężkie i traumatyczne sporty, w ciężkiej pracy - obserwuj środki ostrożności. Wszelkie choroby zapalne powinny być ostatecznie leczone specjalistami na czas. Ważne jest, aby monitorować wagę i postawę, z siedzącym trybem życia - w celu dostosowania hipodynamii za pomocą ćwiczeń fizycznych. Ludzie z dziedziczną tendencją do chorób układu mięśniowo -szkieletowego muszą być regularnie badane przez lekarza. Dobry efekt daje pływanie i regularny masaż. Massager pomoże nie tylko w leczeniu osteochondrozy, ale także w celu zapobiegania jej rozwojowi. Małe wymiary i łatwość użytkowania sprawiają, że masaż jest dostępny w dowolnym czasie i w dowolnym miejscu.
Czy zabiorą armię
Diagnoza samej osteochondrozy lędźwiowej nie jest gwarancją zwolnienia ze służby w armii. Pierwszy i drugi stopień choroby prowadzi do grupy przydatności „B” - to znaczy osoby nadaje się do służby z niewielkimi ograniczeniami. Ale trzeci i czwarty stopień to poważne przeciwwskazania do służby wojskowej. Jednocześnie pobór jest przypisany do pozwu fitness „B” lub „G”. W grupie „B” (najczęściej podawanej z trzecim stopniem) osoba jest zwolniona ze służby w pokoju. Grupa „G” jest zwykle podawana z czwartym, niepełnosprawnym stopniem osteochondrozy. To sprawia, że osoba całkowicie nieodpowiednia do służby wojskowej nawet w warunkach operacji wojskowych. Z życzeniami zdrowia!